梅雨の時期になると、

朝なかなか起きられない
なんとなく体が重い
しっかり寝たのにスッキリしない

そんな風に感じることはありませんか？

もちろん原因は人それぞれですが、この時期は雨の日が増えることで外出する機会が減り、活動量が少なくなりがちです

実は「日中の活動量の低下」が、毎日のスッキリ感に影響していることもあります

梅雨時期は活動量が減りやすい

雨の日が続くと、

移動が車中心になる
家で過ごす時間が増える
歩く機会が少なくなる

といった生活になりやすくなります。

気づかないうちに普段より体を動かす時間が減り、

「なんとなく体が重いな…」

と感じる方も少なくありません

だからこそ、この時期は意識して体を動かすことが大切です

激しい運動じゃなくても大丈夫

運動というと、

1時間以上走る
ハードな筋トレをする

というイメージを持つ方もいるかもしれません。

でも実際は、

軽いウォーキング
自転車運動
ストレッチ
簡単な筋力トレーニング

などでも十分です

まずは「体を動かす習慣」をつくることが大切

無理なく続けられる内容から始めてみましょう！

30分だけでも運動する習慣を

忙しい毎日の中で運動時間を確保するのは大変ですよね

そんな方は、

仕事帰りに30分だけ
買い物前に少しだけ
空いた時間にサッと運動

そんな感覚でOKです

短時間でも定期的に体を動かすことで、運動習慣づくりにつながります

サンタスなら気軽に運動を始められます

サンタスでは、

フリーウエイトエリア
有酸素マシン
ストレッチスペース
シャワールーム完備

など、目的に合わせて利用できます

24時間利用可能なので、

仕事終わりに少しだけ
朝のスキマ時間に
自分のペースで

無理なく続けやすい環境が整っています

まずは「少し動く」から始めてみませんか？

梅雨の時期はどうしても活動量が減りやすくなります

「最近なんとなくスッキリしないな…」

と感じている方は、まずは少し体を動かすことから始めてみませんか？

サンタスなら、自分のペースで無理なく運動習慣を続けることができます

この機会に、気軽な運動習慣を始めてみましょう！

sanTas（サンタス）
24時間利用可能のフィットネスジム

お問い合わせはLINEからどうぞ
登録 → https://line.me/ti/p/%40506oguqb

「朝起きたらまず水を飲む」

そんな習慣を続けている方も多いのではないでしょうか。

私たちは寝ている間にも呼吸や汗によって少しずつ水分を失っています。そのため、朝起きたときは体が自然と水分を欲している状態です。

朝の一杯の水は、喉を潤すだけでなく、気分をリフレッシュして一日を気持ちよくスタートするきっかけにもなります。

難しい準備も必要なく、今日から始められる手軽な習慣です。

続けやすい健康習慣のひとつ

健康のために何か始めようと思っても、特別な運動や厳しい食事管理はなかなか続きません。

しかし、水を飲む習慣なら誰でも簡単に取り組めます。

ポイントは一度にたくさん飲むのではなく、コップ一杯程度をゆっくり飲むこと。

忙しい朝でも続けやすく、毎日の生活に取り入れやすい習慣です。

水分補給は運動のときにも大切

普段の生活だけでなく、運動をするときにも水分補給は欠かせません。

トレーニング前や運動中、運動後にこまめに水分を補給することで、より快適に運動を続けることができます。

サンタスでトレーニングをされている会員様の中にも、マイボトルを持参して水分補給を習慣にされている方がたくさんいらっしゃいます。

サンタスなら月額1,100円で水素水が飲み放題

サンタス2階フィットネスジムでは、月額1,100円（税込）で水素水が飲み放題となるオプションをご用意しています。

運動前後の水分補給はもちろん、来館時に気軽に利用できるため、多くの会員様にご利用いただいています。

さらに、サンタスオリジナルボトルも販売中です。

ブラック・ブルー・シルバーの3色をご用意しており、ジム内でも目を引く人気アイテムです。

お気に入りのボトルを持ってトレーニングをすると、運動のモチベーションも少し上がるかもしれませんね。

毎日の小さな積み重ねを大切に

健康づくりは特別なことをするよりも、毎日の小さな習慣を続けることが大切です。

朝の一杯の水。
こまめな水分補給。
そして無理のない運動習慣。

サンタスでは、皆さまの健康的な毎日をサポートするための環境をご用意しています。

まずは明日の朝、コップ一杯の水から始めてみませんか？

平素はsanTasをご愛顧いただきありがとうございます。
このたびsanTas第4回目のゴルフコンペを開催する運びとなりました。

多くの豪華景品、親睦を深められる懇親会（希望者のみ）もご用意しております。
今回はなんと3組様に絶対当たるディズニーペアチケットもご用意！

気候も穏やかでゴルフシーズン真っ只中、多数ご参加いただけますよう心よりお願い申し上げます。

第4回サンタスカップゴルフコンペ記念大会概要

申込方法

●申込締切：2025年10月10日（金）
●申込用紙をFAXまたはメールにてご提出ください
●メール：info@santas.com
●FAX：0763-23-4231

ご案内

●懇親会の無料送迎バスをご利用いただけます（①高岡駅②砺波、戸出駅経由）。
●ご希望の方は申込用紙にチェックをお願いします。

花尾カントリークラブ

標高200メートルに広がる丘陵コース。
ハウス前からは横にスルーザグリーンが6つつらなる、開放感抜群のコースです。

第4回となるサンタスカップは、例年以上の盛り上がりが期待されます。
仲間と一緒にゴルフを楽しみ、思い出に残る1日を過ごしませんか？
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

「サンタス」は、富山県砺波市にある【会員制の複合サービス施設】です。
24時間ジム、タイヤ交換・保管、サンタス食堂、レンタカー、レンタルスペース・ラウンジなど、多彩な機能を1つに集約し、会員の皆さまに便利で快適なライフスタイルをご提供しています。

サンタスの主なサービス内容

• セキュリティカード付きの24時間入退館システム
• タイヤ交換（年2回）、保管サービス
• 専用ラウンジ・マッサージ機
• サンタス食堂（昼は定食屋さん、夜は居酒屋・飲み放題等）
• レンタルスペース（ゴルフシミュレーター、個室、大部屋）
• ゴールド会員専用レンタカー（ハイエース、アルファード、マイクロバス、福祉車両）
• ピックルボールコート貸し出し
• ヨガ・ピラティス教室

会員プランと月額料金

※入会金　初回登録料：2,200円（セキュリティカード発行含む）

入会の流れ

1. 【公式サイト】からWeb入会申し込み（法人会員は窓口入会となります。）
   　 https://www1.nesty-gcloud.net/santas_member/
2. 来店して写真撮影・セキュリティカードの発行手続き
3. ご利用スタート！（24時間ジムの定休日は、年末年始のみです。）

よくある質問

Q. 見学はできますか？
A. はい、見学は無料です。お気軽にお越しください。サービスカウンターは月曜日が定休日です。

Q. 利用には予約が必要ですか？
A. 24時間ジムは、予約不要で利用可能です。タイヤ交換、レンタルスペース、レンタカーは予約が必要です。

Q. 契約の縛りはありますか？
A. 基本、会費割引キャンペーン適応のため1年間の継続をお願いいたしております。休会や退会は2カ月前までにサービスカウンターに申し出てください。

見学は無料！まずはお気軽にお越しください

サンタスでは、ご入会前の無料見学を随時受け付けています。
施設の雰囲気や設備を実際に見てから、ご自身に合ったプランを選んでいただけます。
無理な勧誘などは一切ありませんので、安心してご来店ください。

今回は、砺波市在住の50代女性より、サンタスのご利用について嬉しいお声をいただきました。

ご利用内容：
24時間ジム、サンタス食堂、ヨガ・ピラティスを週1〜2回ペースでご利用中。

サンタスを利用しようと思ったきっかけは？
「家の近くにできたので」とのこと。通いやすい立地も、継続の秘訣です。

実際に利用して良かった点は？
「きれい（清潔感）」というご感想に加え、「気持ちが楽になる」と、心の面でも前向きな変化を実感されているようです。

利用前と比べて変化したことは？
「肩こりが軽くなった」「食べすぎや運動不足への罪悪感が減った」とのお声。運動が習慣化されたことで、心身のバランスが整ってきたようです。

どんな人におすすめしたいですか？
「友人や、運動好きな人におすすめしたい」とのことでした！

最後にひとことメッセージ（任意）
ご記入はありませんでしたが、アンケート全体から、前向きに楽しんでご利用いただいている様子が伝わってきました。

車の冬支度、早めが安心！砺波でのタイヤ交換・保管はサンタスにお任せ

砺波市のサンタスでは、地域の皆様に向けた「タイヤ交換・保管サービス」もご提供しています。
サンタス会員様限定の特別プランで、手間なく安心してタイヤの季節準備ができると好評です。

会員様はLINEから簡単予約！

サンタスのLINE公式アカウントに登録している会員様は、
タイヤ交換の予約もLINEからかんたんに可能！
忙しい方でも手軽にスケジュール調整できます。

シルバー会員：年2回タイヤ交換＋今なら保管無料！

• 年2回のタイヤ交換が会費に含まれています
• 通常は保管料が別途必要ですが、今ならキャンペーン中で保管無料！

ゴールド会員：家族2台分まで対応！人気No.1プラン

• 車2台分のタイヤ交換・保管が可能
• 車種問わず一律料金で安心
• 月額7,700円で2台分をカバーできるため、ご夫婦や家族での利用に最適！

整備士常駐＆タイヤの安全もサポート！

• サンタスには専属の自動車整備士が在籍しています
• タイヤの状態チェックや、スリップサインの確認も対応
• 必要があればスタッフから安全のアドバイスをお届けします

さらに、人気タイヤ通販「オートウェイ」取り扱いもOK！
購入から交換までワンストップで対応できるのも嬉しいポイントです。

地域密着のサンタスだからこそ、
「運動・食・車」の暮らしサポートがまるごとそろいます！

砺波でゴルフ練習するなら屋内が正解！

こんにちは、サンタスです！

「ゴルフ練習したいけど、外は暑いし寒いし…」
「ラウンドの前に少しだけ感覚をつかみたい」

そんな方にぴったりなのが、サンタスの屋内ゴルフ練習スペース！
時間や天候に左右されず、ふらっと寄れる便利さが魅力です。

会員専用・有料のレンタルスペース

サンタスのゴルフスペースは、会員限定・有料のサービスです。

現在のレンタル料金は以下の通りです：

• ブロンズ会員：基本料金
• シルバー会員：ブロンズの半額
• ゴールド会員：シルバーのさらに半額（＝ブロンズの1/4）

さらに…
1年以上継続してご利用いただいているすべての会員様には、
レンタルスペースが4分の1の価格でご利用いただける特典も！

練習スペックも本格派！

• BASE3（レンタルスペース）：スカイトラック（弾道計測など可能）
• BASE4（レンタルスペース）：ジョイゴルフスマートプラス（レフティOK）

ただ打つだけではなく、飛距離や軌道をしっかり確認できるから、
「本気で上達したい」方にもおすすめです！

すぐ練習できる手軽さも魅力！

クラブとグローブを持ってきていただければ、
すぐに練習スタートOK！

「人目を気にせず練習したい」
「スキマ時間にちょっとだけ打ちたい」
そんな方にもぴったりです。

お問い合わせ・最新情報はこちら

サンタスについて詳しく知りたい方は、LINEからどうぞ！
https://x.gd/TBTgE

毎日の定食や施設情報はInstagramでも発信中！
https://www.instagram.com/santas_tonami/

暮らしにちょうどいい地域密着型複合施設、
サンタスのゴルフ練習スペース、ぜひ活用してみてください！

ゴールド会員様限定でゴルフコンペを開催いたします。

2025年5月22日(木)から5月24日(土)の2日間、JLPGA ステップアップツアートーナメントが開催されるコースです。

サンタスゴールド会員限定ゴルフコンペ概要

サンタスゴールド会員限定ゴルフコンペ注意事項

※20名様限定のため多数のご応募があった場合は先着順となります。予めご了承ください。
※ゴールド会員様1名につき同伴者（サンタス会員に限り）1名まで可能です。但し応募多数の場合は、ゴールド会員ご本人様のみを優先させていただきます。

ゴルフクラブ ツインフィールズゴールドコース

オーソドックスな中にゴルフの真髄を込めたゴールドコース。 風格が薫るホールに散りばめられたトラップが、あくことなき挑戦心をかきたてます。

ゴールド会員様限定の優待申込となりますので、ぜひご参加お待ちしております。

平素はsanTasをご愛顧いただきありがとうございます。
このたびsanTas第3回目のゴルフコンペを開催する運びとなりました。

多くの豪華景品、親睦を深められる懇親会（希望者のみ）もご用意しております。
気候も穏やかでゴルフシーズン真っ只中、多数ご参加いただけますよう心よりお願い申し上げます。

第3回サンタスカップゴルフコンペ記念大会概要

花尾カントリークラブ

標高200メートルに広がる丘陵コース。
ハウス前からは横にスルーザグリーンが6つつらなる、開放感抜群のコースです。

ゴールド会員様限定でゴルフコンペを開催いたします。
今回のコースは、なんと芦原ゴルフクラブの海コースです！！

2023年9月28日(木)から10月1日(日)の4日間、第56回日本女子オープンゴルフ選手権が芦原ゴルフクラブの海コースで開催されました。日本最高峰の競技会開催のために、リニューアルもされた「北陸の隠れた宝石」と言われるゴルフコースをお楽しみいただけます。

サンタスゴールド会員限定ゴルフコンペ概要

サンタスゴールド会員限定ゴルフコンペ注意事項

※20名様限定のため多数のご応募があった場合は先着順となります。予めご了承ください。
※ゴールド会員様1名につき同伴者（サンタス会員に限り）1名まで可能です。但し応募多数の場合は、ゴールド会員ご本人様のみを優先させていただきます。

芦原ゴルフクラブ海コース

シーサイド特有の松林に囲まれた越前海岸国定公園内にあります。シーサイドならではの風をいかに味方につけるかが決め手です。

ゴールド会員様限定の優待申込となりますので、ぜひご参加お待ちしております。