雨の日が続く梅雨の時期。

「外へ出るのが面倒」
「なんとなく体が重い」
「気分までどんよりする」

そんなふうに感じることはありませんか？

砺波市や南砺市、高岡市、小矢部市周辺でも梅雨時期は雨の日が続き、ウォーキングや散歩の機会が減ってしまう方も少なくありません。

そんな時こそおすすめしたいのが、室内で行えるフリーウエイトトレーニングです。

フリーウエイトとは？

フリーウエイトとは、ダンベルやバーベルなどを使ったトレーニングのことです。

マシンとは違い、自分で重さを支えながら動作を行うため、さまざまな筋肉をバランスよく使うことができます。

「難しそう」

と思われる方もいらっしゃいますが、軽い重量から始めることができるので、運動経験が少ない方でも取り組みやすいトレーニングです。

梅雨の時期にフリーウエイトがおすすめな理由

全身をしっかり動かせる

フリーウエイトは一度の動作で複数の筋肉を使うことが多く、効率よく体を動かすことができます。

雨の日で運動不足になりがちな時期だからこそ、短時間でもしっかり体を動かせるのは大きな魅力です。

気分転換になる

適度に体を動かして汗をかくと、運動後にはスッキリした気分になる方も多くいらっしゃいます。

ジメジメした空気に負けず、気持ちよくリフレッシュできるのもフリーウエイトの魅力です。

自分のペースで続けられる

重さや回数を自分に合わせて調整できるため、無理なく続けやすいのもポイントです。

健康づくりで大切なのは「続けること」。

まずは軽い重量から始めてみるのもおすすめです。

サンタスのフリーウエイトエリア

サンタスにはダンベルやバーベル、パワーラックなどを備えたフリーウエイトエリアがあります。

初心者の方からトレーニング経験者の方まで、それぞれの目的に合わせて利用されています。

また、館内は空調が効いているため、梅雨の蒸し暑い日でも快適にトレーニングが可能です。

実際に砺波市だけでなく、南砺市・高岡市・小矢部市からも多くの会員様にご利用いただいています。

雨の日だからこそ体を動かそう

梅雨の時期は外での運動が難しくなりがちです。

だからこそ、快適な室内で無理なく続けられる運動習慣が大切になります。

サンタスの24時間フィットネスジムなら、天候を気にせず自分のペースでトレーニングができます。

ジメジメした季節も、フリーウエイトで体も気分もスッキリ。

雨の日を前向きに過ごすきっかけとして、ぜひ運動習慣を取り入れてみませんか？

こんにちは、さんただよ～

今日は小矢部市にあるサ・ワークに行ってきたよ～♪

サウナ・カフェ・シェアオフィスがひとつに！
富山県小矢部市にある「サ・ワーク（SA:WORK）」は、
サウナ・カフェ・シェアオフィスが一体になった複合施設。
静かな場所で、集中して働きたい人にぴったりの環境です。

コーヒー片手に“ととのう”仕事時間
カフェスペースは明るくて落ち着いた雰囲気。
ドリンクや軽食を楽しみながら、Wi-Fi完備の快適空間で仕事ができます。
ふと疲れたら、併設のサウナでリフレッシュできる贅沢な時間。

本格フィンランド式サウナで心も整う
サウナは、地元の人も通う人気スポット。
フィンランド式の本格的な設計で、しっかり汗を流せます。
サウナ→水風呂→外気浴のループで、頭も気持ちもすっきり！

シェアオフィス利用はドロップインもOK
ちょっとした作業や打ち合わせに使えるワークスペースは予約不要。
充電・Wi-Fi・デスク環境も整っていて、ノマドワーカーにもおすすめです。

アクセス情報
富山県小矢部市西中野1035
北陸道「小矢部IC」から車で約5分
城端線「石動駅」からタクシーで約10分
※最新の営業情報は公式サイトをご確認ください

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「サ・ワーク」は、
“働く”と“休む”をちょうどいいバランスで満たしてくれる場所。
富山でちょっと変わったワーケーションを楽しむなら、ここは外せません。

「サ・ワーク」はサウナだけじゃない！

今回ボクはサウナを目的として行ってきたんだけど、サ・ワークって他にもいろんな事をやっているみたいで、コワーキングカフェやシェアオフィス、個室オフィスに会議室、サウナまで！手広く手掛けているみたい！

サ・ワークの「サ」にはいろんな想いが込められているみたい！

「茶」×ワーク　「カフェ」と「仕事」を楽しむ

「鎖」×ワーク　ビジネスや人脈が連鎖的に広がる

「作」×ワーク　人脈から新たな仕事が作られる

「佐」×ワーク　自由な働き方を助ける（補佐する）

サウナのお部屋は３つあってボクはサウナCに行ってきたんだ～
２人まで利用できるお部屋で扇風機やお水、Bluetoothをつなげば自分の携帯から自由に音楽も流せるんだ！

そ・し・てロウリュも楽しめる！受付で３つのアロマの香りから１つ選べるんだけど、香りも楽しみながらできるのいいよね！
実はボク、サウナって初めてで作法とか何もわからないから温泉とかに行ってもなかなか挑戦できなかったんだけど、個室でボクだけだから何も気にせずできて最高だった！
ロウリュの楽しみ方や注意点なども記載されてるから初心者でも安心！

あと！驚いたのがシャワー！水風呂がないからその分はシャワーで行うんだけど、打たせ湯やオーバーヘッドシャワーがついてたんだ！

最後シャワーを浴びて帰ると思うんだけど、シャンプーやリンス、ボディソープ、ドライヤーなどが完備！！何も持ってきていなくても大丈夫！！

少し高台にあるから外から見られる心配もなし！
家族やカップルで行くのもいいかもよ～
のんびりまったりとした時間を過ごせるよ～
ボクも早く整う感覚を身に着けたいよ～

こんにちは、さんただよ～

道の駅メルヘンおやべに行ってきたよ～♪♪

北陸道のドライブ途中に立ち寄れる「メルヘンおやべ」
小矢部市にある道の駅「メルヘンおやべ」は、
グルメ・休憩・観光情報がぎゅっと詰まった施設。
広々とした駐車場と清潔なトイレも好評で、ドライバーにとっても嬉しいポイントです。

地元食材を使ったグルメが満載
館内にある「レストラン メルヘン」では、小矢部産の野菜やお米を使った定食やカレーが楽しめます。
名物の「メルヘンカレー」やソフトクリームも大人気！
お子さま向けのメニューもあり、家族連れにもおすすめです。

お土産コーナーも充実
富山の地酒や小矢部のお菓子、地元産の加工品がずらり。
旅の思い出にぴったりのお土産が見つかります。

キッズコーナーや広場も完備！
屋外には小さな遊具があるスペースもあり、
子どもたちが元気いっぱいに遊べる環境が整っています。

アクセス情報
富山県小矢部市桜町1535-1
北陸自動車道「小矢部IC」から車で約5分
※営業時間・定休日は公式サイトをご確認ください

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「メルヘンおやべ」で、ドライブのひと休みを楽しい時間に変えてみませんか？

メルヘンおやべは半日楽しめる！

メルヘンおやべには地域農産物売り場はもちろんのこと物販コーナーやフードコート、ドッグランまであるんだよ！

入るとメルギュー君がいてお出迎えしてくれたよ！一緒に写真を撮ることだってできるんだ！

地域農産物売り場では地元の野菜がい～～～っぱい。農家の人が育てた野菜で作った漬物なども売っていて見るだけでも楽しいし、買ってお家で新鮮な野菜を食べるのもいいよね！メルギュー君の形をしたクッキーとかもあって可愛かった～。

物販コーナーには地元のものはもちろん、他にも○○フェアみたいなことをしていてお土産を買ったり、珍しいものも手に入るかも！？

他にもフードコートが入っていて、結構メニューがあるから選ぶの悩んじゃう～。ボクはお腹が空いていたからわかめうどんの大盛りを食べたよ～

ドックランも広々としていて小型犬用と大型犬用があってたくさんのワンちゃんが走って遊んでいたよ。ボクも混ざりたかったな～

今度、ボクのお友だちが犬を連れていこうかなって言ってたからボクもついて行こーっと！

ワンちゃんと一緒に行くもよし！家族で地元の野菜を買いに行くもよし！みんなでご飯を食べるもよし！のんび～りとした時間を過ごそう！

小矢部市で見つけた“ほっとする”一杯
うどん屋「田舎」は、小矢部市にある昔ながらのうどん屋さん。
お昼どきになると地元の常連さんでいっぱいになる、まさに“地元の味”を楽しめる名店です。

こだわりの出汁と、手打ちのようなコシ
優しい風味のスープに、もちっとコシのあるうどんが絶妙にマッチ。
シンプルながらも飽きのこない味で、ついつい通いたくなります。天ぷらうどんやカレーうどんも人気。

どこか懐かしい雰囲気の店内
店内は畳の席もあり、まるで田舎のおばあちゃん家に来たような安心感。
静かであたたかい空間で、ゆっくりと食事が楽しめます。

アクセス情報
富山県小矢部市（※詳細な住所は検索または現地でご確認ください）

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素朴で優しい味が恋しくなったら、ぜひ「田舎」へ。
地元の人々に愛され続けるうどんの魅力、味わってみてください。

まず、中に入る前にもつ煮込みうどんともつうどんの素が自販機で売ってたよ！

煮込みうどんと言えば！

もつ煮込みうどんがおススメみたい！
ここ「田舎」のうどんは全部氷見うどん！
細いうどんでつるっといけちゃいます。

お昼に行ったら次々とお客さんがやってくるやってくる

煮込みうどんを頼んでいる人がほとんどでお世話係の友だちはもつ煮込みうどんを食べていたよ

ちなみにお世話係は温かい氷見うどんを食べたんだってさ。そこは煮込みうどんを食べる所だよね～

お世話係らしいけども。。。

お世話係の食べたうどんは優しいお出汁のシンプルなおうどんでうどんが大好きだから、大盛りを食べたんだと！

めっちゃ食べるじゃん！！

揚げ玉や大根おろし、山菜もあって薬味も十分！！

お世話係の友だちはもつ煮込みうどんを食べたけど、具材がたくさん入っていてボリューミーだった！

もつもいっぱい入ってて食べ応えがあるって言ってた！

あと、うどんを食べた人が食べれるソフトクリーム！
これも美味しかった。

濃厚できれいに巻かれたソフトクリーム！
温かいものを食べた後にひんやりとしてるものを食べると一気に体冷えるよね。
夏にぴったりな組み合わせだとお世話係は思うんだと！
熱いものを食べて汗いっぱいかいて最後に冷たいソフトクリームで〆る！
最高だよね！！

皆もうどん食べてソフトクリームで〆よう！

煮込みうどん、氷見うどん、ソフトクリームが気になったら「田舎」に行ってみてね！