筋トレした日は何を食べればいい？トレーニング日の食事を解説｜サンタス …
筋トレをしたあと、「やっぱり鶏むね肉？」「プロテインだけでいい？」「炭水化物は太りそ…
身体づくり
プロテインって飲んだ方がいいの？食事との違いを解説｜サンタス カラダの…
筋トレを始めると気になるのが**「プロテイン」**。「筋トレしたら絶対に飲んだ方がいい？」「…
筋トレすると身体が硬くなるって本当？筋トレと柔軟性の関係を解説｜サンタ…
「筋肉をつけると身体が硬くなる」「筋トレをしている人って、柔軟性が低そう……」そんなイメージ…
運動しているのに体重が減らないのはなぜ？体重だけでは分からない身体の変…
「最近ジムに通い始めた！」「筋トレもウォーキングも頑張っている！」ところが、体重計に乗ってみ…
重い重量と軽い重量、どっちで鍛えるのがいい？｜サンタス カラダの疑問 …
前回のVol.3では、「筋トレは10回？20回？何回やればいい？」という疑問をご紹介しました…
筋トレは何回やるのが正解？10回？20回？｜サンタス カラダの疑問 完…
ジムでトレーニングをしていると、「10回×3セット」という言葉をよく耳にしませんか？…
筋トレは毎日やった方がいい？休む日って必要？｜サンタス カラダの疑問 …
「身体を鍛えるなら、毎日筋トレした方が早く効果が出そう！」そう思ったことはありませんか？反対…
筋肉痛がないと筋トレの効果はないの？｜サンタス カラダの疑問 完全ガイ…
これまでサンタスでは、ストレッチ・トレーニングマシン・フリーウェイトと、実際の運動方法を中心にご紹介してきま…
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レンタルスペース：10:00-22:00
定休日：月曜日、年末年始
フィットネス：24時間
定休日：年末年始
タイヤ：10:00-19:00
定休日：月・火・日曜日、年末年始
サンタス食堂：
火～金曜日 11:30-14:00（ランチ） 17:30-22:00（ディナー）
土・日曜日 17:30-22:00
定休日：月曜日、年末年始