首まわりをゆっくり伸ばそう！簡単にできる首のストレッチ3選｜サンタス …
首まわりをゆっくり伸ばそう！今回から始まる「サンタス ストレッチ完全ガイド」。身体の部位ごと…
身体づくり
上腕二頭筋ってどこの筋肉？力こぶの役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サン…
腕にグッと力を入れたときにできる**「力こぶ」**。この力こぶを作っている代表的な筋肉が、上…
三角筋ってどこの筋肉？前・横・後ろの役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サ…
「肩の筋肉」と聞いて、皆さんはどの部分をイメージしますか？今回紹介する三角筋は、その名前のとおり肩を…
僧帽筋ってどこの筋肉？役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サンタス 筋肉を…
「僧帽筋」という名前、一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？特に「肩まわりの筋肉」とい…
広背筋ってどこの筋肉？役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サンタス 筋肉を…
「背中を鍛えたい！」と思っても、背中は自分では見えにくいため、どの筋肉を鍛えているのか分かりにくい…
大胸筋ってどこの筋肉？役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サンタス 筋肉を…
「胸を鍛える」とよく聞きますが、そもそも大胸筋ってどこにあるの？と聞かれると、意外と分からな…
結局、健康のためにはどんな運動をすればいい？｜サンタス カラダの疑問 …
ここまで15回にわたって、筋トレ、ウォーキング、ストレッチ、食事、休養など、身体づくりにまつわるさま…
運動は週に何回くらいするのがいい？無理なく続ける運動頻度を解説｜サンタ…
「運動は毎日した方がいい？」「週1回くらいでは意味がない？」「筋トレは何日休めばいい？」…
筋トレとウォーキングを組み合わせるとどうなる？効果的な取り入れ方を解説…
「筋トレをしていれば、ウォーキングは必要ない？」「健康のためなら歩くだけでもいい？」どちらも…
何歳からでも筋トレは始められる？年齢と筋トレの関係を解説｜サンタス カ…
「筋トレって若い人がするもの？」「今から始めても遅いのでは？」年齢を重ねてから運動を始めよう…
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TEL：0763-234-234
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定休日：月曜日、年末年始
フィットネス：24時間
定休日：年末年始
タイヤ：10:00-19:00
定休日：月・火・日曜日、年末年始
サンタス食堂：
火～金曜日 11:30-14:00（ランチ） 17:30-22:00（ディナー）
土・日曜日 17:30-22:00
定休日：月曜日、年末年始