何歳からでも筋トレは始められる？年齢と筋トレの関係を解説｜サンタス カ…
「筋トレって若い人がするもの？」「今から始めても遅いのでは？」年齢を重ねてから運動を始めよう…
筋力トレーニング
筋トレすると身体が硬くなるって本当？筋トレと柔軟性の関係を解説｜サンタ…
「筋肉をつけると身体が硬くなる」「筋トレをしている人って、柔軟性が低そう……」そんなイメージ…
筋トレと有酸素運動、どっちを先にやる？目的別に順番を解説｜サンタス カ…
ジムに来て、「まずトレッドミルで歩いてから筋トレ？」「それとも筋トレをしてからウォーキング？…
重い重量と軽い重量、どっちで鍛えるのがいい？｜サンタス カラダの疑問 …
前回のVol.3では、「筋トレは10回？20回？何回やればいい？」という疑問をご紹介しました…
筋トレは何回やるのが正解？10回？20回？｜サンタス カラダの疑問 完…
ジムでトレーニングをしていると、「10回×3セット」という言葉をよく耳にしませんか？…
1台で全身トレーニング！ケーブルマシン完全ガイド｜サンタス トレーニン…
前回のVol.9では、初心者にも人気のスミスマシンをご紹介しました。今回は、多くのトレーニング上級者…
お腹を鍛えて体幹アップ！アブドミナル完全ガイド｜サンタス トレーニング…
これまでのシリーズでは、脚・胸・背中・肩など、身体の大きな筋肉を鍛えるトレーニングマシンをご紹介してきました…
脚の前側を鍛えて力強い一歩へ！レッグエクステンション完全ガイド｜サンタ…
前回のVol.5では、太ももの裏側を鍛えるレッグカールをご紹介しました。今回は、その反対側である太も…
脚の裏側を鍛えて安定した身体へ！レッグカール完全ガイド｜サンタス トレ…
これまでのシリーズでは、Vol.1 レッグプレスVol.2 チェストプレスVol.…
肩を鍛えて美しい姿勢へ！ショルダープレス完全ガイド｜サンタス トレーニ…
Vol.1では「レッグプレス」、Vol.2では「チェストプレス」、Vol.3では「ラットプルダウン」をご紹介…
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定休日：月曜日、年末年始
フィットネス：24時間
定休日：年末年始
タイヤ：10:00-19:00
定休日：月・火・日曜日、年末年始
サンタス食堂：
火～金曜日 11:30-14:00（ランチ） 17:30-22:00（ディナー）
土・日曜日 17:30-22:00
定休日：月曜日、年末年始