「最近、運動できていないな」
「少し間が空いてしまった」
そんなふうに感じることはありませんか。
40代、50代、60代と年齢を重ねていくと、
毎日決まったことを続けるのは、なかなか簡単ではなくなってきます。
運動が空くと、不安になる理由
運動を習慣にしようとしている人ほど、
「やらなかった日」を気にしてしまいがちです。
- 数日空いた
- 1週間行けなかった
- 気づいたら前回から時間が経っていた
すると、
「また最初からやり直しだ」
「意味がなくなったかも」
そんな気持ちになることもあります。
体は、思っているより忘れにくい
ただ、日常生活の中で感じる体の変化を見ていると、
体は一度覚えた感覚を、すぐに手放すわけではない
と感じることがあります。
以前より歩きやすくなった感覚
階段が少し楽だった記憶
体を動かした後のスッキリ感
こうした感覚は、
運動をしなかった数日や数週間で
完全になくなってしまうものではありません。
「毎日続ける」だけが習慣ではない
健康習慣というと、
「毎日やること」が前提のように思われがちです。
でも実際には、
- できる日もあれば
- できない日もあり
- また思い出して動く日がある
この繰り返しでも、
十分に“習慣”と言えるのではないでしょうか。
できなかった日を責めないという選択
運動ができなかった日を、
「サボった日」と考えるか
「休んだ日」と考えるかで、
その後の気持ちは大きく変わります。
責めるよりも、
「今日はそんな日だった」
そう思えるほうが、
また体を動かすきっかけにつながりやすくなります。
思い出したときに、また動けばいい
- 気が向いた日
- 体が軽いと感じた日
- 少し余裕がある日
そんなタイミングで、
また体を動かしてみる。
それだけでも、
健康を意識する行動としては十分です。
サンタスのフィットネスについて
サンタスの24時間ジムは、
「毎日通うこと」を前提とせず、
生活の中で思い出したときに使いやすい環境を大切にしています。
行ける日も、行けない日もある。
それを前提に、
体を動かす選択肢のひとつとして
存在できる場所でありたいと考えています。
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