全身の筋肉を総まとめ！場所・役割・鍛え方を振り返ろう｜サンタス 筋肉を…
Vol.1から続いてきた**「筋肉を知ろう！完全ガイド」**。胸・背中・肩・腕・お腹、そしてお尻・太…
砺波市
前脛骨筋ってどこの筋肉？すねの役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サンタス…
今回紹介するのは、**すねの前側にある「前脛骨筋」**です。ふくらはぎは知っていても、前脛骨筋という…
中臀筋ってどこの筋肉？お尻の横側の役割と鍛え方｜サンタス 筋肉を知ろう…
今回紹介するのは、**お尻の横側にある「中臀筋」**です。Vol.9で紹介した大臀筋がお尻の大部分を…
ふくらはぎってどんな筋肉？役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サンタス 筋…
今回紹介するのは、**太ももの内側にある「内転筋群」**です。「内転筋」というひとつの筋肉ではなく、…
ふくらはぎってどんな筋肉？役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サンタス 筋…
今回紹介するのは、ふくらはぎの筋肉です。実は「ふくらはぎ」という名前の筋肉があるわけではありません。…
大腿四頭筋ってどこの筋肉？太ももの役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サン…
今回紹介するのは、**太ももの前側にある「大腿四頭筋」**です。名前の通り、4つの筋肉から構成されて…
大臀筋ってどこの筋肉？お尻の役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サンタス …
今回からは、いよいよ下半身の筋肉に入ります！最初に紹介するのは、お尻にある代表的な筋肉、「大…
脊柱起立筋ってどこの筋肉？背中を支える役割と鍛え方｜サンタス 筋肉を知…
今回紹介するのは、名前だけ聞くと少し難しそうな**「脊柱起立筋」**です。脊柱起立筋は、背骨に沿って…
腹直筋ってどこの筋肉？腹筋の役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サンタス …
「腹筋」と聞いて、多くの方がイメージするのがお腹の割れたシックスパックではないでしょうか。この部分を…
上腕三頭筋ってどこの筋肉？腕を伸ばす役割と鍛え方｜サンタス 筋肉を知ろ…
前回紹介した上腕二頭筋が「腕の前側」なら、今回の上腕三頭筋は腕の後ろ側にある筋肉です。いわゆる「二の…
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定休日：月曜日、年末年始
フィットネス：24時間
定休日：年末年始
タイヤ：10:00-19:00
定休日：月・火・日曜日、年末年始
サンタス食堂：
火～金曜日 11:30-14:00（ランチ） 17:30-22:00（ディナー）
土・日曜日 17:30-22:00
定休日：月曜日、年末年始