こんにちは、ラウンジ担当のサンタだよ。
今日はsanTasのフィット教室について紹介するよ
まず、皆さんはヨガやピラティスについてご存知ですか？
また、どのような効果があるのかについてお知らせしま～す！
そもそもピラティスってなに～？
ピラティスとは、1883年にドイツで生まれたジョセフ・ハベルタス・ピラティスさんが考案したエクササイズです。
体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた体にすることを目的としており、効果としては、骨盤の歪み改善・姿勢改善・肩こり解消・ストレス軽減・ダイエット効果が期待されます。
ピラティスが向いている人はどのような人か
・猫背や反り腰など体の歪みを整えたい人
・体幹を鍛えてお腹を引き締めたい人
・足のラインをキレイにしたい人
・痩せ体質を手に入れたい人
・自分と向き合う時間が欲しい人
ヨガってなに～⁉
ヨガとはサンスクリット語（古代インド・アーリア語に属する言語）で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態の事を言います。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るものです。効果としては、身体の歪み・癖を直す・自然治癒力を高める・内観性が高まる・慢性的な症状の緩和・自立神経を調えるといった効果が期待されます。
ヨガはどのような人に向いているのか
・筋力がなく、運動が苦手な方
・冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい
・多忙でストレスフルな人
・自分を見つめ直す時間が欲しい
・リラックスしたい
・自然との結びつきを感じたい
sanTasのフィット教室
興味が湧いてきたんじゃありませんか～？
sanTasは皆さんのご要望にお応えしてレッスン数の増加＆レッスン時間の変更＆回数券の導入を行いました！
月会費2,200円（6回）の定額プランと回数券（5回券・10回券）があり、回数券は有効期限が半年もあります！
お友だちやお子様とご一緒にいかがですか？
最初は少し不安だな。。。私にもできるかな。。。
そんな方には初回限定500円でお試しができます。会員の方は初回無料です。
やらずに後悔するより、やって後悔という言葉がありますが、気になった方は一度sanTasにお越しください！
| 毎週 | 時間 | レッスン内容 |
| 火曜日 | 10:00-11:00 | ストレッチヨガ |
| 火曜日 | 20:15-21:15 | ピラティスヨガ |
| 金曜日 | 19:00-20:00 | からだ調整ピラティス |
| 土曜日 | 14:15-15:15 | ストレッチ＆やさしいピラティス |
| 日曜日 | 10:00-11:00 | ピラティスヨガ |
