重い重量と軽い重量、どっちで鍛えるのがいい？｜サンタス カラダの疑問 …
前回のVol.3では、「筋トレは10回？20回？何回やればいい？」という疑問をご紹介しました…
2026年 8月の記事一覧
筋トレは何回やるのが正解？10回？20回？｜サンタス カラダの疑問 完…
ジムでトレーニングをしていると、「10回×3セット」という言葉をよく耳にしませんか？…
筋トレは毎日やった方がいい？休む日って必要？｜サンタス カラダの疑問 …
「身体を鍛えるなら、毎日筋トレした方が早く効果が出そう！」そう思ったことはありませんか？反対…
筋肉痛がないと筋トレの効果はないの？｜サンタス カラダの疑問 完全ガイ…
これまでサンタスでは、ストレッチ・トレーニングマシン・フリーウェイトと、実際の運動方法を中心にご紹介してきま…
シリーズ総まとめ！初心者向けフリーウェイトの始め方＆おすすめメニュー｜…
「フリーウェイトって難しそう…」そんなイメージを少しでもなくして、初めての方にも気軽に挑戦してほしい…
ダンベルだけで全身を鍛えよう！初心者向け30分トレーニングメニュー｜サ…
これまでの「サンタス フリーウェイト完全ガイド」では、ダンベルの持ち方から始まり、胸・背中・肩・腕・脚・お尻…
【8月25日（火）】スタッフ研修に伴う施設利用についてのお知らせ｜サン…
いつもサンタスをご利用いただき、誠にありがとうございます。8月25日（火）はスタッフ研修のため、2階…
第5回 sanTas個人会員限定プレゼントキャンペーン｜サーティワン …
日頃の感謝を込めて開催している🎁 「sanTas個人会員限定プレゼントキャンペーン」第5弾！…
背中・お尻・脚をまとめて鍛える！初心者向けダンベルデッドリフト完全ガイ…
前回のVol.9では、脚・お尻を左右別々に鍛える**「ダンベルランジ」**をご紹介しました。今回は、…
脚・お尻を左右別々に鍛える！ダンベルランジ完全ガイド｜サンタス フリー…
前回のVol.8では、脚・お尻をまとめて鍛える**「ダンベルスクワット」**をご紹介しました。今回は…
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定休日：月曜日、年末年始