結局、健康のためにはどんな運動をすればいい？｜サンタス カラダの疑問 …
ここまで15回にわたって、筋トレ、ウォーキング、ストレッチ、食事、休養など、身体づくりにまつわるさま…
フィットネス
運動は週に何回くらいするのがいい？無理なく続ける運動頻度を解説｜サンタ…
「運動は毎日した方がいい？」「週1回くらいでは意味がない？」「筋トレは何日休めばいい？」…
筋トレとウォーキングを組み合わせるとどうなる？効果的な取り入れ方を解説…
「筋トレをしていれば、ウォーキングは必要ない？」「健康のためなら歩くだけでもいい？」どちらも…
汗をたくさんかけば痩せる？汗と脂肪の関係を解説｜サンタス カラダの疑問…
運動をして汗びっしょりになると、「今日はかなり痩せたかも！」と思うことがありますよね。…
何歳からでも筋トレは始められる？年齢と筋トレの関係を解説｜サンタス カ…
「筋トレって若い人がするもの？」「今から始めても遅いのでは？」年齢を重ねてから運動を始めよう…
筋トレした日は何を食べればいい？トレーニング日の食事を解説｜サンタス …
筋トレをしたあと、「やっぱり鶏むね肉？」「プロテインだけでいい？」「炭水化物は太りそ…
プロテインって飲んだ方がいいの？食事との違いを解説｜サンタス カラダの…
筋トレを始めると気になるのが**「プロテイン」**。「筋トレしたら絶対に飲んだ方がいい？」「…
運動前と運動後、ストレッチするならどっち？違いと使い分けを解説｜サンタ…
「運動する前にはストレッチ！」というイメージを持っている方は多いと思います。でも一方で、…
筋トレすると身体が硬くなるって本当？筋トレと柔軟性の関係を解説｜サンタ…
「筋肉をつけると身体が硬くなる」「筋トレをしている人って、柔軟性が低そう……」そんなイメージ…
運動しているのに体重が減らないのはなぜ？体重だけでは分からない身体の変…
「最近ジムに通い始めた！」「筋トレもウォーキングも頑張っている！」ところが、体重計に乗ってみ…
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定休日：月曜日、年末年始
フィットネス：24時間
定休日：年末年始
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定休日：月・火・日曜日、年末年始
サンタス食堂：
火～金曜日 11:30-14:00（ランチ） 17:30-22:00（ディナー）
土・日曜日 17:30-22:00
定休日：月曜日、年末年始