筋トレすると身体が硬くなるって本当？筋トレと柔軟性の関係を解説｜サンタ…
「筋肉をつけると身体が硬くなる」「筋トレをしている人って、柔軟性が低そう……」そんなイメージ…
南砺市
運動しているのに体重が減らないのはなぜ？体重だけでは分からない身体の変…
「最近ジムに通い始めた！」「筋トレもウォーキングも頑張っている！」ところが、体重計に乗ってみ…
腹筋をすればお腹の脂肪は落ちる？部分痩せの疑問を解説｜サンタス カラダ…
「最近、お腹まわりが気になってきた……」そんなとき、「よし、腹筋をしよう！」と思う方…
筋トレと有酸素運動、どっちを先にやる？目的別に順番を解説｜サンタス カ…
ジムに来て、「まずトレッドミルで歩いてから筋トレ？」「それとも筋トレをしてからウォーキング？…
重い重量と軽い重量、どっちで鍛えるのがいい？｜サンタス カラダの疑問 …
前回のVol.3では、「筋トレは10回？20回？何回やればいい？」という疑問をご紹介しました…
筋トレは何回やるのが正解？10回？20回？｜サンタス カラダの疑問 完…
ジムでトレーニングをしていると、「10回×3セット」という言葉をよく耳にしませんか？…
筋トレは毎日やった方がいい？休む日って必要？｜サンタス カラダの疑問 …
「身体を鍛えるなら、毎日筋トレした方が早く効果が出そう！」そう思ったことはありませんか？反対…
筋肉痛がないと筋トレの効果はないの？｜サンタス カラダの疑問 完全ガイ…
これまでサンタスでは、ストレッチ・トレーニングマシン・フリーウェイトと、実際の運動方法を中心にご紹介してきま…
シリーズ総まとめ！初心者向けフリーウェイトの始め方＆おすすめメニュー｜…
「フリーウェイトって難しそう…」そんなイメージを少しでもなくして、初めての方にも気軽に挑戦してほしい…
ダンベルだけで全身を鍛えよう！初心者向け30分トレーニングメニュー｜サ…
これまでの「サンタス フリーウェイト完全ガイド」では、ダンベルの持ち方から始まり、胸・背中・肩・腕・脚・お尻…
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レンタルスペース：10:00-22:00
定休日：月曜日、年末年始
フィットネス：24時間
定休日：年末年始
タイヤ：10:00-19:00
定休日：月・火・日曜日、年末年始
サンタス食堂：
火～金曜日 11:30-14:00（ランチ） 17:30-22:00（ディナー）
土・日曜日 17:30-22:00
定休日：月曜日、年末年始