筋トレは毎日やった方がいい？休む日って必要？｜サンタス カラダの疑問 …
「身体を鍛えるなら、毎日筋トレした方が早く効果が出そう！」そう思ったことはありませんか？反対…
24時間ジム・健康習慣づくり
筋肉痛がないと筋トレの効果はないの？｜サンタス カラダの疑問 完全ガイ…
これまでサンタスでは、ストレッチ・トレーニングマシン・フリーウェイトと、実際の運動方法を中心にご紹介してきま…
シリーズ総まとめ！初心者向けフリーウェイトの始め方＆おすすめメニュー｜…
「フリーウェイトって難しそう…」そんなイメージを少しでもなくして、初めての方にも気軽に挑戦してほしい…
ダンベルだけで全身を鍛えよう！初心者向け30分トレーニングメニュー｜サ…
これまでの「サンタス フリーウェイト完全ガイド」では、ダンベルの持ち方から始まり、胸・背中・肩・腕・脚・お尻…
背中・お尻・脚をまとめて鍛える！初心者向けダンベルデッドリフト完全ガイ…
前回のVol.9では、脚・お尻を左右別々に鍛える**「ダンベルランジ」**をご紹介しました。今回は、…
脚・お尻を左右別々に鍛える！ダンベルランジ完全ガイド｜サンタス フリー…
前回のVol.8では、脚・お尻をまとめて鍛える**「ダンベルスクワット」**をご紹介しました。今回は…
サンタス フリーウェイト完全ガイド Vol.8
脚・お尻を鍛える基本種目！ダンベルスクワット完全ガイド前回のVol.7では、肩を鍛える**「ダンベル…
肩を鍛えてカッコいい上半身へ！ダンベルショルダープレス完全ガイド｜サン…
前回のVol.6では、腕を鍛える定番種目**「ダンベルアームカール」**をご紹介しました。今回は、ダ…
腕を鍛える定番種目！ダンベルアームカール完全ガイド｜サンタス フリーウ…
前回のVol.5では、ダンベルとベンチを使って背中を鍛えるワンハンドダンベルローをご紹介しました。今…
背中を鍛える基本種目！ワンハンドダンベルロー完全ガイド｜サンタス フリ…
前回のVol.4では、ダンベルとベンチを使って胸を鍛える**「ダンベルプレス」**をご紹介しました。…
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定休日：月曜日、年末年始
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定休日：年末年始
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定休日：月曜日、年末年始