結局、健康のためにはどんな運動をすればいい？｜サンタス カラダの疑問 …
ここまで15回にわたって、筋トレ、ウォーキング、ストレッチ、食事、休養など、身体づくりにまつわるさま…
有酸素運動
運動は週に何回くらいするのがいい？無理なく続ける運動頻度を解説｜サンタ…
「運動は毎日した方がいい？」「週1回くらいでは意味がない？」「筋トレは何日休めばいい？」…
筋トレとウォーキングを組み合わせるとどうなる？効果的な取り入れ方を解説…
「筋トレをしていれば、ウォーキングは必要ない？」「健康のためなら歩くだけでもいい？」どちらも…
汗をたくさんかけば痩せる？汗と脂肪の関係を解説｜サンタス カラダの疑問…
運動をして汗びっしょりになると、「今日はかなり痩せたかも！」と思うことがありますよね。…
運動しているのに体重が減らないのはなぜ？体重だけでは分からない身体の変…
「最近ジムに通い始めた！」「筋トレもウォーキングも頑張っている！」ところが、体重計に乗ってみ…
腹筋をすればお腹の脂肪は落ちる？部分痩せの疑問を解説｜サンタス カラダ…
「最近、お腹まわりが気になってきた……」そんなとき、「よし、腹筋をしよう！」と思う方…
筋トレと有酸素運動、どっちを先にやる？目的別に順番を解説｜サンタス カ…
ジムに来て、「まずトレッドミルで歩いてから筋トレ？」「それとも筋トレをしてからウォーキング？…
30分の運動でも十分効果はある？忙しい人でも続けやすい運動習慣
「ジムに行くなら1時間以上は運動しないともったいない。」そう思っていませんか？実は、運動は長…
自転車漕ぎマシンによる運動。シニアにもおすすめリカンベントバイクの使い…
こんにちは、ラウンジ担当のサンタだよ。24Hジムのサンタスの有酸素運動おススメのマシンを…
自転車漕ぎダイエット。アップライトバイクの使い方。
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定休日：月曜日、年末年始
フィットネス：24時間
定休日：年末年始
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サンタス食堂：
火～金曜日 11:30-14:00（ランチ） 17:30-22:00（ディナー）
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定休日：月曜日、年末年始