筋トレとウォーキングを組み合わせるとどうなる？効果的な取り入れ方を解説…
「筋トレをしていれば、ウォーキングは必要ない？」「健康のためなら歩くだけでもいい？」どちらも…
有酸素運動
汗をたくさんかけば痩せる？汗と脂肪の関係を解説｜サンタス カラダの疑問…
運動をして汗びっしょりになると、「今日はかなり痩せたかも！」と思うことがありますよね。…
運動しているのに体重が減らないのはなぜ？体重だけでは分からない身体の変…
「最近ジムに通い始めた！」「筋トレもウォーキングも頑張っている！」ところが、体重計に乗ってみ…
腹筋をすればお腹の脂肪は落ちる？部分痩せの疑問を解説｜サンタス カラダ…
「最近、お腹まわりが気になってきた……」そんなとき、「よし、腹筋をしよう！」と思う方…
筋トレと有酸素運動、どっちを先にやる？目的別に順番を解説｜サンタス カ…
ジムに来て、「まずトレッドミルで歩いてから筋トレ？」「それとも筋トレをしてからウォーキング？…
30分の運動でも十分効果はある？忙しい人でも続けやすい運動習慣
「ジムに行くなら1時間以上は運動しないともったいない。」そう思っていませんか？実は、運動は長…
自転車漕ぎマシンによる運動。シニアにもおすすめリカンベントバイクの使い…
こんにちは、ラウンジ担当のサンタだよ。24Hジムのサンタスの有酸素運動おススメのマシンを…
自転車漕ぎダイエット。アップライトバイクの使い方。
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有酸素運動室内でダイエット・運動効果。初心者トレッドミルの使い方。
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10分乗るだけ約9㎞のジョギング効果
こんにちは、ラウンジ担当のサンタだよ。今日はsanTasのドドンパついて紹介するよ…
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定休日：月曜日、年末年始