重い重量と軽い重量、どっちで鍛えるのがいい？｜サンタス カラダの疑問 …
前回のVol.3では、「筋トレは10回？20回？何回やればいい？」という疑問をご紹介しました…
筋トレ
筋トレは何回やるのが正解？10回？20回？｜サンタス カラダの疑問 完…
ジムでトレーニングをしていると、「10回×3セット」という言葉をよく耳にしませんか？…
筋トレは毎日やった方がいい？休む日って必要？｜サンタス カラダの疑問 …
「身体を鍛えるなら、毎日筋トレした方が早く効果が出そう！」そう思ったことはありませんか？反対…
筋肉痛がないと筋トレの効果はないの？｜サンタス カラダの疑問 完全ガイ…
これまでサンタスでは、ストレッチ・トレーニングマシン・フリーウェイトと、実際の運動方法を中心にご紹介してきま…
年齢を重ねても筋力は大切！健康的な毎日のためにできること
年齢を重ねても筋力づくりは大切です「立ち上がる時に少し力が必要になった。」「以前より階段がき…
意外と不足している？たんぱく質の豆知識
「たんぱく質」と聞くと、筋トレをしている人やスポーツ選手が意識する栄養素というイメージを持つ方も多い…
梅雨の時期フリーウエイトで体も気分もスッキリ！
梅雨になると体も気分も重くなりませんか？雨の日が続く梅雨の時期。「外へ出るのが面倒」「なんと…
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定休日：月曜日、年末年始
フィットネス：24時間
定休日：年末年始
タイヤ：10:00-19:00
定休日：月・火・日曜日、年末年始
サンタス食堂：
火～金曜日 11:30-14:00（ランチ） 17:30-22:00（ディナー）
土・日曜日 17:30-22:00
定休日：月曜日、年末年始