中臀筋ってどこの筋肉？お尻の横側の役割と鍛え方｜サンタス 筋肉を知ろう…
今回紹介するのは、**お尻の横側にある「中臀筋」**です。Vol.9で紹介した大臀筋がお尻の大部分を…
筋肉
ふくらはぎってどんな筋肉？役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サンタス 筋…
今回紹介するのは、**太ももの内側にある「内転筋群」**です。「内転筋」というひとつの筋肉ではなく、…
ふくらはぎってどんな筋肉？役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サンタス 筋…
今回紹介するのは、ふくらはぎの筋肉です。実は「ふくらはぎ」という名前の筋肉があるわけではありません。…
大腿四頭筋ってどこの筋肉？太ももの役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サン…
今回紹介するのは、**太ももの前側にある「大腿四頭筋」**です。名前の通り、4つの筋肉から構成されて…
大臀筋ってどこの筋肉？お尻の役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サンタス …
今回からは、いよいよ下半身の筋肉に入ります！最初に紹介するのは、お尻にある代表的な筋肉、「大…
脊柱起立筋ってどこの筋肉？背中を支える役割と鍛え方｜サンタス 筋肉を知…
今回紹介するのは、名前だけ聞くと少し難しそうな**「脊柱起立筋」**です。脊柱起立筋は、背骨に沿って…
腹直筋ってどこの筋肉？腹筋の役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サンタス …
「腹筋」と聞いて、多くの方がイメージするのがお腹の割れたシックスパックではないでしょうか。この部分を…
上腕三頭筋ってどこの筋肉？腕を伸ばす役割と鍛え方｜サンタス 筋肉を知ろ…
前回紹介した上腕二頭筋が「腕の前側」なら、今回の上腕三頭筋は腕の後ろ側にある筋肉です。いわゆる「二の…
上腕二頭筋ってどこの筋肉？力こぶの役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サン…
腕にグッと力を入れたときにできる**「力こぶ」**。この力こぶを作っている代表的な筋肉が、上…
三角筋ってどこの筋肉？前・横・後ろの役割と鍛え方をわかりやすく解説｜サ…
「肩の筋肉」と聞いて、皆さんはどの部分をイメージしますか？今回紹介する三角筋は、その名前のとおり肩を…
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定休日：年末年始
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定休日：月曜日、年末年始