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継続は力なり
僕のお友達で、「フィットネス続かなかった」って人のお話です。
ここに一つのアンケート結果があります。
・アンケート内容：パーソナルジムに関するアンケート
株式会社PLAN-B
・調査方法：インターネット調査
・調査対象：10代〜60代の615人（男性187人 / 女性422人 / その他（LGBTQ）6人）
・調査機関：2021年8月5日〜8月12日
パーソナルジムの加入率
・ない…364人（59.2％）
・ある…181人（29.4％）
・通っていないが、通う予定がある…70人 （11.4％）
パーソナルジムの継続率
・やめた…147人 （81.2％）
・継続している…34人（18.8％）
なぜ、僕のお友達やアンケート調査の人は続かなかったのでしょう？
フィットネスを長く続けるためのコツとは？
僕はロボットなんで。。。
そこでフィットネスを長く継続している女の子に、何かいい方法はないか？
聞いたのでシェアするね。
結論から言うと、3つです！！
無理のない目標設定を持つ
「1カ月休まず通ってその後行かなくなった。」よりも週に2回を1年間続けました！！の方が圧倒的に効果があるはずです。
あなたも無理をしないで、仕事やプライベートに支障がない回数などを目標にします。
年間を通して2kg体重を減らそうなど。
お気に入りのウェアをゲットする
おすすめは思い切って ちょっと良い値段のトレーニングウェアを買うこと。
もちろんデザインもお気に入りのを。
買ったから頑張ろうとなりますし、これをカッコ良く着こなせるようになろうとモチベアップにもつながりますよ。
記録する（ノート・SNS）
たとえば手帳に入った日にマークをつける、ノートにやったメニューを書くだけでもOKです。
後で見返すとすごい頑張ってるなと自分を褒めてあげたくなるんです。
日々の体重、日々の体型の記録、日々のモチベなどなんでもいいんです。
そんな投稿していると同じくダイエットやトレーニングを頑張っている人とのやりとりが増え、コメントやアドバイス、お互い励まし合ったりと励みになったりします。
なるほど。。。確かに簡単♪
これなら誰でもできる事だし、参考にしてね★
チェックインとは？
会員様の「フィットネスを継続」モチベをアップするお手伝いがしたいと考えました。。。
そこで考えたのがチェックイン機能です！！
- FIT BASEでQRコードをパシャリ
- 1ポイントが付与されます
チェックインできるのは、1日1回だけ。
記録もできて、ポイントもGETできるしゲームみたいでしょ！！
あなたには、フィットネスを「長く楽しく」続けてほしいんだ～
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