夏の運動、朝と夕方どちらがいいの？
夏になると、
「運動したいけど暑くて外に出るのが大変」
と感じる方も多いのではないでしょうか。
富山県も夏になると気温が高くなり、砺波市や南砺市、高岡市、小矢部市周辺でも日中はかなり暑くなる日があります。
そのため、ウォーキングや運動をする時間帯を工夫している方も少なくありません。
よく聞かれるのが、
「朝と夕方ならどちらに運動するのが良いの？」
という質問です。
朝の運動は一日を気持ちよくスタートできる
朝は比較的気温も穏やかで、空気も澄んでいるため運動しやすい時間帯です。
朝に体を動かすことで気分転換になり、一日を気持ちよくスタートできるという方もたくさんいらっしゃいます。
実際にサンタスでも、朝8時頃から来館される会員様が多くいらっしゃいます。
「仕事の前に少し汗を流したい」
「朝のうちに運動を済ませておきたい」
そんな理由で利用される方も多く、朝の運動を日課にされている会員様も少なくありません。
夕方の運動はリフレッシュにぴったり
一方で、夕方から夜にかけて運動される方もたくさんいらっしゃいます。
仕事や家事が終わった後、
「そのまま帰る前に少し体を動かしたい」
「汗を流して気分を切り替えたい」
という方が多く利用されています。
サンタスでも夕方から夜にかけて利用者が増え、仕事帰りのルーティンとして通われている会員様もいらっしゃいます。
一日の疲れをリフレッシュしてから帰宅できるのは、夕方運動の魅力のひとつかもしれません。
サンタスでは朝派と夕方派に大きく分かれています
サンタスの24時間フィットネスジムは、一年を通して空調が効いているため、夏でも快適に運動することができます。
そのため、
朝の爽やかな時間に利用する方
夕方や夜にリフレッシュ目的で利用する方
この2つに大きく分かれる傾向があります。
砺波市だけでなく、南砺市や高岡市、小矢部市から通われている会員様も多く、それぞれのライフスタイルに合わせて利用されています。
どちらが正解ではなく、続けられることが大切
朝と夕方、それぞれに良いところがあります。
しかし、一番大切なのは「自分が続けられる時間帯」を見つけることです。
健康づくりは一日で結果が出るものではなく、毎日の積み重ねが大切です。
朝の爽快感を楽しむのも良し。
仕事帰りにリフレッシュするのも良し。
サンタスは24時間利用できるので、その日の予定や気分に合わせて無理なく運動を続けることができます。
暑い夏こそ、自分に合った時間で快適な運動習慣を始めてみませんか？
